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プログラム

シェアリング

シェアリング

Sharing【シェアリング】

シェアリング(sharing)とは「共有すること」という意味です。あなたや他者の気づきを評価せず、ありのままの体験を分かち合いましょう。あなたの体験や気づきを他者と分かちあうことで新たな気づきを得ることもできるでしょう。また、他者の体験や気づきを共有することは、あなた自身の新しい発見を得るきっかけになります。

プログラム

ヨーガ/ヨガ/Yoga 自分の感覚と向き合う
メディテーション 静座瞑想
マインドフルネス イーティング 食べる瞑想
ボディスキャン 身体のすべての部分に意識を向ける
ウォーキング メディテーション 一歩一歩の歩みを丁寧に確認する
シェアリング 気づきの共有
フィードバック 自らを洞察し理解する
レクチャー 講義