お問い合わせ
HOME >  プログラム >  ウォーキング メディテーション
program
プログラム

ウォーキング メディテーション

ウォーキング メディテーション

Walking Meditation【ウォーキング メディテーション】

ウォーキングメディテーションでは歩くことに注意を向けていきます。普段、私たちは歩行をして移動します。現代人は歩きながら音楽を聴いたり・携帯電話を触ったりさまざまな事を同時並行しながら無造作に歩いています。しかし、本来、「歩く」という行為は非常に奥深く意味のあるものです。「歩く」を無意識に行うのではなく意識的に大切に、一歩一歩の歩みを丁寧に確認することを行います。ウォーキンメディテーションでは歩くことの意味を再認識することでしょう。

プログラム

ヨーガ/ヨガ/Yoga 自分の感覚と向き合う
メディテーション 静座瞑想
マインドフルネス イーティング 食べる瞑想
ボディスキャン 身体のすべての部分に意識を向ける
ウォーキング メディテーション 一歩一歩の歩みを丁寧に確認する
シェアリング 気づきの共有
フィードバック 自らを洞察し理解する
レクチャー 講義