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マインドフルネス イーティング

Mindfulness Eating【マインドフルネス イーティング】

食べる瞑想というプログラムです。多くの人は、食事中に心がどこかに行ってしまうことがあるでしょう。テレビや携帯電話、会話や過去の記憶や将来に対する思いや計画などに、心が分散してしまっています。また、口に入れた食べ物に注意せずに飲み込んでいることもあるのではないでしょうか。

マインドフルネスイーティングでは、「食べる」という行為を五感を使いながらマインドフルネスに注意深く、身体感覚と心の状態を観察します。日常に無意識に行なっている行為への新たな気づきと出会うでしょう。