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プログラム

レクチャー

レクチャー

Lecture 【レクチャー】

日常からメディテーション(瞑想)を実践し、心身医学・精神医学の臨床経験のある医師が「マインドフルネス」に関するレクチャーを行います。
治療のサポートとなるようなメッセージやマインドフルネスを日常で生かすためのコツを学ぶことができます。

プログラム

ヨーガ/ヨガ/Yoga 自分の感覚と向き合う
メディテーション 静座瞑想
マインドフルネス イーティング 食べる瞑想
ボディスキャン 身体のすべての部分に意識を向ける
ウォーキング メディテーション 一歩一歩の歩みを丁寧に確認する
シェアリング 気づきの共有
フィードバック 自らを洞察し理解する
レクチャー 講義