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MBSR マインドフルネスストレス低減法 全10回クラス

<MBSR(マインドフルネスストレス低減法)について>

アメリカ人の分子生物学博士であるジョン・カバットジンは、禅やヨーガを実践しその効果を体験しました。その後、仏教のコンセプトであるマインドフルネスの概念を鮮明にし、現代人のストレスを生きる苦悩ととらえました。そして、マサチューセッツ州立大学にストレスクリックであるCenter For Mindfulnessを設立しました。そこで8週間にわたりマインドフルネスを実践するというストレスを軽減するプログラムを構築しました。

マインドフルネスストレス低減法は苦しみを解き放ち、よりよく生きることに立ち返るものです。それは人として毎日を生きる上でのストレス・欲求・心理状態・医療的問題等の広い範囲で立ちあらわれてくることに対して真正面から向き合いよりよく生きることに立ち返ることを目的としています。また、マインドフルネスストレス低減法のプログラムは実践経験することです。

マインドフルネスの体験を深めフォーマルな実践、インフォーマルな実践を通しマインドフルネス実践し気づきを深めていくことです。本来の自分自身を自覚しこの瞬間に生きている自分を感じ健康的な態度を取り戻し、心や感情のレジリエンスを高め、よりよく生きることを実現していきます。それがマインドフルネスストレス低減法のプログラムです。

最後に、このプログラムは科学的根拠があるプログラムです。理論、実践そしてその裏付けとなる科学をバックグラウンドとしているプログラムとなります。

費用:6万円(税込)
対象:一般・心身の病のある方・ストレスを軽減したい方・医療従事者等
定員:20名 (定員になり次第締切らせて頂きます)

予約受付は終了しました!

 

<日程>

11月 10日(金) オリエンテーション 10時~
17日(金) 10時~
24日(金) 10時~
12月 1日(金) 10時~
8日(金) 10時~
15日(金) 10時~
22日(金・1day) 9時~
28日(木の午後、※クリニックの診療日により変更あり)
1月 5日(金) 10時~
12日(金) 10時~

 

<参加にあたっての注意>

  • 実践期間、毎回の参加以外に、毎日約45分以上の自宅実践及び15分間の日常生活での実習が求められます。
  • リスクとして、早期のこころの回復や肉体的な回復がない、または深いうつ状態、自殺念慮、PTSD、社会不安症、最近の失意体験などが現れることがあります。これらの周囲の事情や状態はコースに参加することを不可能にするものではありませんが、健康に対し緊急を要する場合・精神的専門家・医学的にケアが必要な場合は速やかに医師や専門家、インストラクターと相談してください。
  • 期待できる効果として、行動対処能力の向上、ストレスを軽減、継続的実践、自分自身のよりよいヘルスケアが見込めます。しかし、個人差があるためこれらの効果が得られない場合もあり得えます。
  • MBSR8週プログラム終了後、本プログラムは、マサチューセッツ州立大学Center For Mindfulness(CFM)の講師養成過程のSR-401-8Wの終了となります。
  • 東京マインドフルネスセンターで実施するプログラムはすべて会員資格が必要です。赤坂クリニック通院外の方で入会されていない場合は、参加当日にご入会手続きをお願いいたします。(2017/10/14 追記)

 

<予約受付は終了しました>

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※先着順に受付しますが、ご予約いただいたタイミングによっては、その時点で開催予定人数を超過する場合も想定されます。その場合、キャンセル待ちされるかどうかをご連絡させていただきます。
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